Auch der Sommer hat seine Schattenseiten: Schwere Beine, Sommergrippe, Sonnenbrand. Kein Grund, sich die gute Laune verderben zu lassen. Schließlich gibt es Tipps und Tricks, wie man die Tücken des Sommers schnell und unkompliziert meistert.
Sommergrippe
Krank sein im Winter ist lästig, im Sommer ist es eine Katastrophe – bei 30 Grad im Schatten das Bett hüten, macht einfach keinen Spaß. Beim ständigen Wechsel zwischen klimatisierten Räumen und der prallen Hitze hat man sich jedoch schnell eine Sommergrippe einfangen. Denn wenn der erhitzte Körper in kalte Räume kommt, heißt das Stress für das Immunsystem. Sogar eiskalte Getränke können eine Erkältung auslösen. Damit es nicht dazu kommt, sollte man Zugluft meiden und die Klimaanlage nicht zu kalt einstellen. Ähnliches gilt für das Sonnenbad – auch zu viel Sonne schwächt das Immunsystem. Das richtige Maß gilt außerdem für alle sportlichen Aktivitäten: Nicht zu lange ins kalte Wasser, nicht zu lange mit nasser oder durchgeschwitzter Kleidung herum laufen.
Schwere Beine
Je heißer der Tag, desto schwerer die Beine – nicht selten wollen die Schuhe am Abend nicht mehr so bequem passen. Eine einfache Übung schafft Abhilfe: Auf den Rücken legen, die Hände an den Hüften abstützen, Beine und Becken nach oben schieben und mit den Beinen senkrecht nach oben radeln. Auch das Einreiben mit frischem Zitronensaft regt die Durchblutung an. Vor dem Schlafengehen hilft außerdem ein lauwarmes Fußbad mit ätherischem Sandelholzöl. Hält die Beinschwellung jedoch länger an, ist der Gang zum Arzt unvermeidlich.
(ecada/Jana Wiesmann)
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